01. Faz pausas de dez minutos a, no máximo, cada duas horas de trabalho. Repete essas pausas na vida diária e pense em ti, analisando as tuas atitudes.
02. Aprende a dizer NÃO sem te sentires culpada ou achares que magoou alguém. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
03. Planeia o teu dia, sim, mas deixa sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de ti.
04. Concentra-te em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os teus quadros mentais, tu te esgotas.
05. Esquece, de uma vez por todas, que tu és imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso te desagrade, tudo anda sem a tua actuação, a não ser tu mesma.
06. Abre mão de seres a responsável pelo prazer de todos. Não és tu a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimónias.
07. Pede ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedires às pessoas certas.
08. Diferencia problemas reais de problemas imaginários e elimina-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
09. Tenta descobrir o prazer de factos quotidianos como dormir, comer, tomar banho, sem também achares que isso é o máximo a se conseguir na vida.
10. Evita envolveres-te na ansiedade e na tensão alheias. Quando estas aflorarem, espera um pouco e depois retoma o diálogo, a acção.
11. Família não és tu, está junto de ti, compõe o teu mundo, mas não é a tua própria identidade.
12. Entende que princípios e convicções fechados podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.
13. É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilómetros. Não adianta estar mais longe.
14. Sabe a hora certa de saires de cena, de te retirares do palco, de deixares a roda. Nunca percas o sentido da importância subtil de uma saída discreta.
15. Não queiras saber se falaram mal de ti e nem te atormentes com esse lixo mental; escuta o que falaram de bom, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.
16. Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois é óptimo... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17. A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.
18. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não percas uma oportunidade de te divertires.
19. Não abandones as tuas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.
20. Entende de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: tu és o que se fizer.
02. Aprende a dizer NÃO sem te sentires culpada ou achares que magoou alguém. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
03. Planeia o teu dia, sim, mas deixa sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de ti.
04. Concentra-te em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os teus quadros mentais, tu te esgotas.
05. Esquece, de uma vez por todas, que tu és imprescindível. No trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso te desagrade, tudo anda sem a tua actuação, a não ser tu mesma.
06. Abre mão de seres a responsável pelo prazer de todos. Não és tu a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimónias.
07. Pede ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedires às pessoas certas.
08. Diferencia problemas reais de problemas imaginários e elimina-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
09. Tenta descobrir o prazer de factos quotidianos como dormir, comer, tomar banho, sem também achares que isso é o máximo a se conseguir na vida.
10. Evita envolveres-te na ansiedade e na tensão alheias. Quando estas aflorarem, espera um pouco e depois retoma o diálogo, a acção.
11. Família não és tu, está junto de ti, compõe o teu mundo, mas não é a tua própria identidade.
12. Entende que princípios e convicções fechados podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.
13. É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de cem quilómetros. Não adianta estar mais longe.
14. Sabe a hora certa de saires de cena, de te retirares do palco, de deixares a roda. Nunca percas o sentido da importância subtil de uma saída discreta.
15. Não queiras saber se falaram mal de ti e nem te atormentes com esse lixo mental; escuta o que falaram de bom, com reserva analítica, sem qualquer convencimento.
16. Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois é óptimo... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17. A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é muito diferente.
18. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. O prazer recompõe mais que o sono. Logo, não percas uma oportunidade de te divertires.
19. Não abandones as tuas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé.
20. Entende de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: tu és o que se fizer.
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