ACTIVIDADE FÍSICA

A prática de desporto está na moda. E ainda bem, porque é saudável para o corpo e para o espírito. Deixa-nos em forma e expulsa o stress. Mas – atenção – ninguém consegue tornar-se campeão num só dia.

Saúde e bem-estar com Yoga
Sim, estão a acabar as férias, o período de relaxamento e bem-estar por excelência. Mas por que não dedicar-se à prática de uma actividade capaz de prolongar essa sensação, e até melhorar a saúde? Pense nisso… Saiba mais sobre o Yoga.

Dores Musculares
Existem vários tipos de dores musculares. A dor muscular que se sente após um exercício físico é uma dor perfeitamente normal que somente vai passar com a regularidade do exercício.

Que exercícios?
Naturalmente que nem todos os exercícios são indicados na terceira idade. Mas, desde que não haja contra-indicações médicas, a prática regular e moderada de desporto só traz vantagens.

Saúde em movimento
Ser idoso não implica ficar fechado em casa e ver a vida passar à janela.

Yoga para Crianças
Desenvolvimento em plena harmonia. Um futuro risonho e feliz.

Joelhos enfermos: o desporto também traz mazelas
Às vezes o desporto também traz mazelas. Os joelhos são uma das partes do corpo que mais sofre com o exercício físico.

Joelhos enfermos: se sente mal, pare
Muitas vezes, o receio de ouvir a recomendação de afastamento da modalidade em questão pela voz de um médico faz com que os desportistas adiem constantemente a ida a uma consulta.

Joelhos enfermos: trabalhe todos os músculos
A maioria das rotinas desportivas e dos exercícios trabalham mais uns músculos do que outros, podendo provocar um deslocamento da rótula.

Joelhos enfermos: faça alongamentos durante o dia
Após as sessões de exercícios, os alongamentos ajudam a combater a sensação de rigidez.
Joelhos enfermos: dicionário das lesões do joelho

Se gosta de praticar desporto, é conveniente que conheça bem os sintomas de uma possível lesão para adequar o treino às suas limitações.

SOS
Quando tem uma cãibra ou uma entorse, o que pode fazer para aliviar ou diminuir a intensidade da sua dor?
Mais vale prevenir
O aconselhamento médico antes de se iniciar na prática de um desporto é sempre positivo. Nem todos os desportos são aconselháveis a algumas pessoas e há determinados problemas físicos que pedem mais uma actividade do que outra.

Desporto, q.b.!
A prática de desporto está na moda. E ainda bem, porque é saudável para o corpo e para o espírito. Deixa-nos em forma e expulsa o stress. Mas – atenção – ninguém consegue tornar-se campeão num só dia.

Aliar o útil ao agradável
Esta é, sem dúvida, uma das grandes vantagens da natação como actividade física. Na água, libertam-se energias, afoga-se o stress, ganha-se novo alento. O cérebro fica mais oxigenado, os músculos mais tonificados.

Um prazer para todas as idades
Feitas as ressalvas, a verdade é que nadar é bom para a saúde. Em todas as idades. Dos bebés à terceira idade, a todos proporciona acima de tudo bem-estar.

Nade, é bom para a saúde
A natação é o desporto mais completo que existe, favorecendo o desenvolvimento integral e harmonioso do corpo. É também o único desporto apropriado para todas as idades. Por isso, nade.

Um Verão mais activo
O Verão está a chegar! Muito sol, praia, pouca roupa e surge logo aquela vontade de fazer exercícios e perder aqueles quilinhos extra que adquirimos no Outono e Inverno.

Um bom passeio é meio caminho andado
Quem mora numa grande cidade provavelmente já nem se lembra quando fez o último passeio.

Não queira correr mais depressa que o seu filho
Recomeçar a praticar desporto quando se tem 35 ou 50 anos obriga a usar de bom senso. Não tente correr mais depressa, pedalar mais rapidamente ou nadar com mais velocidade do que os jovens.