São conselhos que podem servir para perder peso, mas também ajuda a ter uma harmonia maior com o seu organismo, permitindo levar um estilo de vida mais saudável.1- Nunca deixe de tomar o pequeno-almoço.
2- Beba água.
3- Coma devagar.
4 –Abdique de refrigerantes.
5- Substitua doces e fritos por fruta e vegetais.
6- Deixe de consumir comida rápida e refeições congeladas.
7- Controle o consumo de hidratos de carbono (pão, massas, arroz).
8- Arranje companhia. Aproveite como companhia alguém que também queira perder peso. O trabalho a dois pode ser estimulante, pois podem criar uma competição para ver quem consegue perder peso mais depressa.
9- A companhia também é importante se não gosta de fazer exercício. Vai estimulá-lo e com ela poderá começar por fazer caminhadas ou apenas andar um pouco mais.
10- Defina objectivos e metas. Pense em quanto quer perder mantendo o equilibro do seu organismo.
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