Este plano de ataque à barriga inestética e flácida, alia exercício físico, alimentação modificada e novos hábitos.
1. Ter em atenção à postura, e quanto mais direito se sentar, melhor. Os problemas de postura e o encurtamento dos músculos das costas fazem a gordura acumular no abdómen.
2. Não usar roupas muito apertadas, sobretudo na cintura, pois limitam circulação. Assim, fica-se com maior propensão para a retenção de toxinas. Os músculos acabam flácidos.
3. Usar cremes específicos para aumentar a circulação local, drenar os líquidos e reduzir a celulite.
4. Praticar actividades aeróbicas para queimar gordura. Optar por ginástica localizada no abdómen para definir os músculos, e actividades que fortaleçam os músculos posteriores, como a natação.
5. Tirar proveito da respiração, pode funcionar como um exercício. Ao soltar e puxar o ar dos pulmões, movimenta-se o diafragma, solicitando os músculos abdominais.
6. Evitar o acumular de gases. Comer depressa, falar muito rápido e beber líquidos com gás são prejudiciais.
7. Facilitar o funcionamento dos intestinos, bebendo muita água e comendo frutas com alto teor de água; vegetais cozidos e iogurtes magros.
1. Ter em atenção à postura, e quanto mais direito se sentar, melhor. Os problemas de postura e o encurtamento dos músculos das costas fazem a gordura acumular no abdómen.
2. Não usar roupas muito apertadas, sobretudo na cintura, pois limitam circulação. Assim, fica-se com maior propensão para a retenção de toxinas. Os músculos acabam flácidos.
3. Usar cremes específicos para aumentar a circulação local, drenar os líquidos e reduzir a celulite.
4. Praticar actividades aeróbicas para queimar gordura. Optar por ginástica localizada no abdómen para definir os músculos, e actividades que fortaleçam os músculos posteriores, como a natação.
5. Tirar proveito da respiração, pode funcionar como um exercício. Ao soltar e puxar o ar dos pulmões, movimenta-se o diafragma, solicitando os músculos abdominais.
6. Evitar o acumular de gases. Comer depressa, falar muito rápido e beber líquidos com gás são prejudiciais.
7. Facilitar o funcionamento dos intestinos, bebendo muita água e comendo frutas com alto teor de água; vegetais cozidos e iogurtes magros.
A BOLA
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